ポーランドでは冬が続いています。ポーランドの良いところは外がどれだけ寒くても、セントラルヒーティングのおかげで室内が暖かいことです。しかし暖房のかかりすぎでのどがいがらっぽくなり、それが咳に繋がることもよくあります。また、気温の急激な変化により風邪をひいてしまうことも珍しくありません。今回はポーランド式・のどのイガイガや咳対処法をご紹介します！
・蜂蜜をそのまま食べる
・蜂蜜もしくはラズベリーシロップを加えた紅茶を飲む
・大きいコップやボウルに熱湯をはり、そこにアロマオイルを加え、湯気を吸引する。アロマオイルはタイム、ローズマリー、松、ラベンダーなどが良い
・カモミールティーを作り、湯気を吸引する
・玉ねぎシロップを飲む。皮をむいてみじん切りにした玉ねぎに砂糖を多めにふりかけ、5-6時間ほど置けば出来上がり。砂糖の代わりに蜂蜜を使用しても良い。ティースプーン1杯分のシロップを2-3時間ごとに飲む。
・テーブルビート（burak、赤バルシチでおなじみの野菜）のシロップを飲む。摩り下ろしたテーブルビートに蜂蜜を混ぜ、20分ほど弱火にかける。栄養分が飛んでしまうので絶対に沸騰させてはいけない。ティースプーン1杯分のシロップを1時間ごとに飲む。
・生姜とレモンのシロップを飲む。小さい瓶の3/4の高さまで蜂蜜を入れ、そこに皮付きのレモンの薄切り10枚分を4等分したものと摩り下ろした生姜を入れて24時間冷暗所に置く。ティースプーン1杯を1日1回飲むほか、紅茶に入れても。
ちなみに咳止めシロップは薬局でも購入できます！
