Japonia jest znana z niskiego krajowego wskaźnika BMI. Japończycy przykładają dużą wagę do zdrowia. W szkołach rodzice dokładają starań aby dzieci dostały dobre śniadania, szykując bento. Oprócz dobrze zbalansowanej diety, ważne w utrzymaniu zdrowego trybu życia są ćwiczenia.
ラジオ体操 (rajio taisō) to poranne ćwiczenia do wykonania z radiem. Bardzo popularne są wśród osób starszych oraz dzieci. W podstawówce dzieci podczas wakacji letnich dostają karty, które są odznaczane za każdy dzień ćwiczeń. Bardzo ważne jest to, że ćwiczenia odbywają się o 6:30 rano! Można je wykonywać samemu w domu słuchając radia bądź przejść się do parku. W wielu parkach w Japonii o godzinie 6:30 można spotkać grupkę wspólnie ćwiczących mieszkańców. Ćwiczenia razem z muzyką, która leci w tle, emitowane są przez stację radiową – NHK i trwają około 10 min. Ćwiczenia mają na celu rozgrzać i rozciągnąć ćwiczącego.
Po raz pierwszy ćwiczenia pojawiły się w Japonii w 1928 roku i zostały zainspirowane podobnym programem z USA. Na początku mieszkańcy nie wiedzieli, jak wykonywać ćwiczenia, gdyż mieli tylko dostępne polecenia głosowe. Z pomocą przyszli listonosze, którzy zaczęli roznosić rozpiskę graficzną ćwiczeń.
zdj. ze strony: fitnespic.pw
