昔に比べて寒くはなくなったポーランドの冬ですが、突然気温がマイナス十何度に下がったり雪が降ったりとなかな天気が安定しません。コロナウイルスが騒がれている今日この頃ですが、こんな時は風邪もひきやすいもの。今回はポーランドの風邪対処法のなかでもポピュラーなものをご紹介します！ ・ホットミルク＋はちみつ＋バター 作り方は簡単、ホットミルクにはちみつとバターを加えてよく混ぜるだけ。喉の痛みに効果があり、ビタミンAとDが免疫力を高めてくれるのだそうです。ちなみに、これに刻んだにんにくを加えるバージョンもポピュラーですが、正直お味の方は・・・です。良薬は口に苦しと言ったところなのでしょうか。 ・レモンティー 紅茶にはちみつとレモン汁を加えたものも風邪対策としてよく飲まれます。レモンの他にも、ラズベリーシロップを加えることも。どちらも豊富に含まれているビタミンCがポイントだそうです。 ・ビタミンCの錠剤を飲む 寒気がするかも？と思った時点でビタミンCを摂ります。ちなみに熱が出た時も、風邪薬のほかにビタミンCを飲むことが多いです。 ・お風呂に入る 風邪の引きはじめは体温を上げるために熱いお風呂につかるといいと言われています。38度以上の高熱が出た場合は、反対に体温を下げるためにぬるいお湯につかることもあるんだそうです。 ・チキンスープを食べる 風邪をひいたときは何と言ってもおふくろの味の定番・Rosół z kury（ロスウ・ズ・クルィ）。体が暖まって血行がよくなり、喉の痛みや咳が和らぐのだとか。食べる際に唐辛子などの辛いものを少し加えると、鼻詰まりに効果があるそうです。 ・たまねぎシロップ 刻んだ玉ねぎに多めの砂糖もしくははちみつをかけて数時間置いておくだけ。出来上がったシロップは紅茶に入れても、またそのまま飲んでも（これまたお味の方は・・・です）。たまねぎには抗菌作用があり、細菌に負けない体を作ってくれるのだそうです。 ・喉のイガイガにはセージが効く セージ(ポーランド語でszałwia)の葉を煮出したものでうがいをする。セージはスーパーや薬局でハーブティとして安価で購入できます。ティーバッグに沸騰したお湯を注いで15分ほど置いて濃いお茶を作り、それでうがいをします。飲まないように注意しましょう。 そしていかにも「ポーランドらしい」風邪の対処法に、「ウオッカに大量のあらびき黒胡椒を入れて一気飲みする」というものがありますが、お酒に弱い人はかえって具合が悪くなるので要注意です！ちなみにウクライナ出身の友人にこの話をした時、「ウオッカの量は200ml以上でなければ意味がない」と言っていたので、スラブあるあるなのでしょうか・・・ 写真dom6.plはのものです。 関連記事 / Related posts: ポーランド式・咳対処法 ポーランド式・おなかを壊した時の対処法 ポーランド式・あいさつの仕方 脂の木曜日（キナコママのワルシャワ滞在記） ポーランド式・胃もたれ対処法